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[2022/09/22]
【マイヘルスウェブ通信(25)】“マイヘルスクラブ” ④

MSD健保組合　被保険者・被扶養者の皆さまへ

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”MY HEALTH CLUB” のご紹介（第4報）

マイヘルスウェブには、約１分で読むことができるコンテンツや、ヨガやフィットネスのパーソナルトレーナー動画など、「健康をもっと身近に、毎日楽しめる」をコンセプトに1,200以上のコンテンツが掲載されています。

【ジャンル別掲載コンテンツ】　（2022年9月22日現在）

すき間時間を使って充実した健康生活を！　”MY HEALTH CLUB” 必見です！

今週のお勧め記事を紹介します。

全文はマイヘルスウェブにログインして、お読みください。

【自宅でも簡単！ふくらはぎを鍛える「カーフレイズ」】

“第二の心臓”ふくらはぎを鍛えることは、沢山のメリットがあります！

血流促進、むくみや冷え性の改善、疲労回復、そして足腰が安定することにより体は疲れにくくなります。

たった６分間のトレーニングで、効果は抜群です！空き時間に是非トライしてみましょう！

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【みんなでマインドフルネス部vol.1「話題のマインドフルネス超入門講座】

生活の中で自分の気持ちが乱降下する瞬間は、突然訪れます。そんな時、どのように気持ちをコントロールしていますか？

“瞑想”というと座位のイメージがあるかと思いますが、立ったまま出来る新しい瞑想スタイル　“生活瞑想”　をご紹介します。

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